Семь негативных последствий употребления белковых продуктов
Специалисты отмечают, что женщины при малоподвижном образе жизни должны в день получать не более 0,35 г белка на фунт (около 500 г), в мужчины - максимум 0,45 г на фунт. И вот что произойдёт, если вы станете есть больше белковой пищи, чем надо.
-
Вы будете больше пить. Из-за большого количества белка вы будете получать много азота, что может привести к сухости во рту, а также нарушить работу почек. Организм решать эту проблему будет при помощи увеличения потребления воды.
-
У вас появится неприятный запах изо рта. Если вы не получаете достаточно углеводов, то организм будет в качестве топлива использовать белок и жир. Такой процесс называется кетозом, и из-за него у вас будет ужасно пахнуть изо рта. Причём от этого запаха нельзя будет избавиться при помощи чистки зубов или использования зубной нити.
-
Вы станете больше весить. Согласно исследованию, проведённому в Испании, при питании с большим количеством белка и низким содержанием углеводов сначала вы действительно сбросите вес, но в долгосрочной перспективе это лишь приведёт к увеличению массы тела.
-
Нагрузка на почки увеличится. При поедании стейка или любого другого белкового продукта вы вместе с пищей получаете азот. Если его накапливается слишком много, то почки вынуждены работать более активно, чтобы избавиться от лишнего азота. В дальнейшем это может привести к нарушению работы почек.
-
У вас появится жир на животе. Вероятнее всего, если вы станете есть чересчур много белка, то его излишки будут откладываться в виде жира.
-
Вы можете прожить меньше. Результаты одного исследования, в ходе которого за взрослыми людьми наблюдали в течение 20 лет, показали, что риск смерти от рака у людей, которые едят много белковых продуктов, выше в четыре раза. Научно доказано, что и вероятность умереть от любой из причин у таких людей выше.
-
Вы будете ощущать тошноту. Если пищеварительная система не способна справиться с большим количеством белка, то вы можете почувствовать тошноту или столкнуться с расстройством желудка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.