Семь опасных последствий сидения в телефоне перед сном
У многих людей есть привычка сидеть в телефоне, в то числе перед сном. Однако на самом деле это в будущем может негативно сказаться на состоянии здоровья. О семи последствиях подобной привычки - ниже.
-
Проблемы с засыпанием. Дело в том, что на выработку гормона сна мелатонина оказывает влияние синий цвет, в том числе и экран смартфона. Кроме того, данный гормон может вырабатываться лишь в темноте, а малейший свет препятствует этому. Поэтому снижение яркости дисплея не поможет решить проблему.
-
Формирование привычки поздно ложиться спать. На то, чтобы сформировалась привычка, нужен 21 день. Если в течение этого времени сидеть ночью в телефоне, то в будущем, даже если вы захотите заснуть раньше, у вас не получится это сделать.
-
Снижение остроты зрения. Когда телефон держат лёжа или полулёжа, его становится невозможно располагать на нужном расстоянии от глаз. Кроме того, сейчас распространена сухость глаз, к которой приводит уменьшение частоты моргания во время пользования смартфоном. А если лежать на боку и смотреть на экран мобильного устройства, то со временем станет заметна разница в остроте зрения между правым и левым глазом.
-
Отсутствие гибкости мышления. Это происходит из-за того, что в современном мире доступ к информации свободный, а также из-за подстраивания мобильных приложений под предпочтения пользователя.
-
Искривление шейного отдела позвоночника. Это произойдёт, если вы будете лежать со смартфоном довольно долго. Также к подобному результату приводит длительная работа за компьютером.
-
Старение кожи. Синий свет от экрана смартфона может способствовать старению кожи. Причём эффект похож на тот, что возникает при воздействии ультрафиолета. Возможные признаки старения: появление морщин, потемнение, огрубение кожи.
-
Синдром «смартфонного пальца». По-другому такой синдром называется тендовагинитом. Он представляет собой воспаление сухожилия, отвечающего за подвижность большого пальца. Иногда это приводит даже к дисфункции пальца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.