Страдаете от вздутия живота? Тогда вам подойдёт этот завтрак

Вздутие живота - это неприятное ощущение, от которого хочется поскорее избавиться. Предотвратить вздутие могут помочь изменения в диете. Например, предпочтение определённой разновидности завтрака.

По словам эксперта по фитнесу в Curves Джоанны Дэйс, в этом случае лучшим завтраком считается такой, в котором содержится много белка. Он снизит вероятность возникновения вздутия живота в течение дня, а также шанс, что вы потянетесь за сахарной закуской.

Кроме того, специалист посоветовала сократить количество потребляемой соли, но добавлять в блюда больше специй. Так, специи могут помочь облегчить вздутие, возникающее из-за несварения желудка.

Важно также сократить потребление алкоголя. Связано это с тем, что из-за него на следующее утро вы можете чувствовать дискомфорт и вздутие живота из-за того, что спиртное - это воспалительное вещество, которое вызывает в организме отёк.

Наконец, постарайтесь избегать дрожжей (содержатся в хлебе, выпечке, печенье, муке) и жевательной резинки.