Три признака, что у вас серьёзные проблемы со сном

Дети растут во сне, и это известно каждому. Но когда рост организма заканчивается, в ночные часы он просто отдыхает и восстанавливается. Доктор Дейзи Мэй перечислила три симптома, связанных со сном, которые указывают на то, что вам нужно обратиться за медицинской помощью.

Первый признак - когда вы чаще по ночам стараетесь заснуть, а не с лёгкостью засыпаете. Если проблемы с засыпанием возникают лишь время от времени или летом в жару, то это нормально. Но если вы почти всегда мучаетесь от того, что не можете уснуть, это тревожный знак. Также важно исключить влияние на это внешних причин: например, стресса, чрезмерного обдумывания чего-либо. Срок, после которого стоит пойти к врачу, - это четыре недели или больше.

Второй признак - усталость в дневные часы. То есть человек с трудом сосредотачивается на задачах, ощущает упадок сил, становится раздражительным и сварливым. По словам доктора Мэй, благодаря хорошему ночному сну можно предотвратить развитие болезней сердца, ожирения, потерю памяти. Специалисты говорят, что самое оптимальное количество сна для взрослых - семь-девять часов в сутки.

Третий признак - различные лайфхаки и приёмы, которые должны помочь заснуть, не работают. В этом случае лучше сразу пойти к своему терапевту.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.