Четыре продукта, которые можно есть при боли в горле

Лиза Янг, эксперт в области медицины и автор книг Finally Full («Наконец-то полный»), Finally Slim («Наконец-то стройный»), The Portion Teller Plan («План продавца порций»), перечислила несколько продуктов, которые успокоят горло. Они отлично подойдут в качестве пищи при болезни.

1. Овсянка. Её легко глотать, и у неё мягкая текстура. Кроме того, в овсянке много питательных веществ, благодаря чему у вас уменьшится воспаление и будет больше энергии. Также эта каша снижает холестерин и содержит клетчатку.

2. Йогурт. В нём присутствуют питательные вещества, белок и кальций. Ещё в состав йогурта входят пробиотики, которые способствуют укреплению иммунитета. Исследование, результаты которого были опубликованы в Korean Journal of Family Medicine, показало, что пробиотики могут предотвратить рост опасных бактерий.

3. Куриный бульон. Тёплый бульон тоже помогает успокоить горло. Помимо этого, куриный бульон оказывает увлажняющее действие. Объясняется это тем, что в нём много натрия.

4. Фруктовый лёд. Из альтернатив - эскимо или простое мороженое. Medical News Today отмечает, что фруктовый лёд помогает уменьшить боль в горле.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.