Что произойдёт с вашим организмом, если вы будете спать каждый день по 8 часов
И почему сон должен быть ещё и качественнымЦентры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что если вы плохо спите по ночам, то у вас больше шансов попасть в автокатастрофу.
При этом важна не только длительность сна, но и его качество. Доктор медицинских наук Майк Бол рассказал, какие изменения происходят в вашем организме, когда вы спите достаточное количество часов.
Во время сна мозг продолжает работать. При этом он выводит токсины, которые накапливаются в течение дня, избавляется от ненужных воспоминаний, перемещает часть воспоминаний в долговременную память. Также во время сна клетки мозга реорганизуются. Всё это способствует омоложению организма, ускоряет его восстановление.
Помимо этого, если вы спите по 8 часов, ваш мозг будет готов принимать решения, концентрироваться на задачах и усваивать новую информацию на следующий день. Во время сна производятся определённые гормоны и восстанавливаются мышцы и ткани организма.
Другими словами, благодаря полноценному сну вы проснётесь на следующий день и у вас повысится острота ума, а тело уже восстановится.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.