Девять необычных привычек, из-за которых вы можете набрать вес
Вы наверняка об этом даже не подозревалиОпределённые вещи, которые вам кажутся полезными, могут способствовать набору лишних килограммов. Например, вот эти привычки.
Употребление большого количества суши. Проблема в том, что это блюдо плохо насыщает и может содержать много ртути. А высокий уровень ртути в организме приводит к воспалению. Известно, что воспаление ускоряет набор веса и затрудняет его снижение.
Слишком большая осторожность в выборе питания. Из-за этого вы можете в день потреблять меньше калорий, чем нужно тело. И на это организм будет реагировать замедлением обмена веществ.
Использование ароматических продуктов. В подобных чистящих средствах, лосьонах и т.п. могут содержаться фталаты - химические вещества, которые нарушают работу гормонов и способствуют развитию ожирения.
Изменение привычек сна. Это может сильно повлиять на качестве вашего сна. В результате вы можете плохо высыпаться, а из-за этого у вас возникнет тяга к рафинированным углеводам и сахару.
Использование новой посуды. Если ваши тарелки или стаканы больше, чем предыдущие, то вы будете и больше есть.
Приём обезболивающих. Распространённый побочный эффект таких лекарств - это запор. И это может привести к быстрому увеличению веса.
Употребление большого количества полезных жиров. Это может способствовать набору веса. Связано это с тем, что в жирах больше калорий на грамм, чем в белках или углеводах.
Салаты без добавления белка на обед. Белок имеет важное значение для чувства сытости и для снижения веса. Исследования показывают, что диеты с большим количеством белка помогают снизить массу тела и избежать переедания/лишних перекусов.
Пропуск приёмов пищи. Из-за более сильного голода вы, наоборот, будете есть больше.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.