Диетолог рассказала, можно ли набрать вес из-за протеинового порошка

Тем, кто хочет нарастить мышечную массу, держать под контролем вес или вести здоровый образ жизни, протеиновый порошок действительно поможет. Он станет отличным дополнением к рациону и сделает перекусы более питательными. Также белок помогает быстрее насытиться, предотвращает нездоровую тягу к еде или переедание.

Однако при покупке протеинового порошка нужно внимательно изучать его состав. Лучшим выбором станет порошок с меньшим количеством ингредиентов. Если в таком порошке много добавленного сахара, искусственных подсластителей, то он плохо скажется на здоровье кишечника, на регуляции уровня сахара в крови, может способствовать увеличению веса.

Употребление белка в начале дня может повысить эффективность борьбы с ожирением. Добавляйте протеиновый порошок в овсянку, смузи или йогурт.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.