Ешьте меньше этого мяса, если хотите снизить давление

Питание - это ключевой фактор при гипертонии. Многим известно, что если употреблять много солёной пищи, то можно повысить давление. Связано это с тем, что натрий, который содержится в соли, заставляет организм удерживать воду. Из-за избытка воды повышается количество жидкости, окружающей клетки, и объём крови в кровотоке. В результате у человека повышается кровяное давление.

Существуют виды мяса, которые содержат сами по себе много натрия. Это переработанное и копчёное мясо.

Переработанное мясо включает такие продукты, как бекон, сосиски, ветчина, мясные консервы, салями, паштет.

В целом сокращение потребления переработанного и копчёного мяса - один из самых эффективных способов снижения давления.

Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, здоровым взрослым в день нужно получать не более 5 г соли (то есть 2000 мг натрия) в сутки. Но обычно люди потребляют гораздо больше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.