Есть любимые десерты при похудении можно. Но нужно учитывать один нюанс

Диетологи называют семена чиа секретным оружием. Всё дело в том, что в этих продуктах содержится белок, клетчатка и омега-3. При этом последние жирные кислоты ещё и полезны для сердца.

Благодаря семенам чиа можно ускорить процесс похудения и уменьшить жир на животе. Для этого нужно просто добавить этот ингредиент в десерт.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в «Европейском журнале клинического питания», отмечается, что семена чиа при добавлении в блюдо подавляют аппетит и усиливают ощущение сытости. Кроме того, учёные обнаружили, что эти семена содержат большое количество железа, ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение.

Как подчёркивает диетолог Тара Коллингвуд, благодаря клетчатке семена чиа помогают насытиться надолго. Кроме того, они считаются отличным источником жира и белка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.