Эта диета для похудения может повысить холестерин и привести к болезням сердца

Кетогенная диета отличается тем, что в её состав входит много жиров. Это 70-80% рациона. Считается, что она помогает быстро сбросить вес, но в действительности она лишь вредит здоровью.

В исследовании, результаты которого были представлены на ежегодной научной сессии ACC, продемонстрировало, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров по сравнению со стандартной повышает почти в два раза риск развития болезней сердца.

Кетодиета может включать в себя очень много насыщенных жиров и при этом мало растворимой клетчатки. И это плохо сказывается на уровне холестерина и аполипопротеина А. Для того чтобы избежать опасного повышения холестерина при такой диете, нужно сосредоточиться на других аспектах образа жизни. В частности, на регулярной физической активности, контроле количества порций, добавлении в рацион большего количества цельнозерновых.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.