Эта пищевая привычка может ухудшить симптомы артрита

Диетолог и автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон говорит, что люди с артритом на самом деле живут с воспалением в организме. Поэтому важно обратить внимание на продукты, которые могут обострить этот процесс. Такая еда действительно существует.

Специалист отмечает, что такая пищевая привычка, как употребление обработанного или рафинированного сахара, может быть опасной при артрите. Этот сахар способен вызвать освобождение цитокинов, а эти вещества связаны с воспалением. Поэтому если вы будете есть подобные продукты регулярно, то у вас может ухудшиться состояние.

При этом исследование Американского колледжа ревматологии показывает, что сладости (в том числе сладкие газированные напитки) негативно воздействуют на симптомы артрита, а шпинат и черника помогают их облегчить.

Лучше всего будет, если вы ограничите потребление продуктов с добавленным сахаром и станете есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, полезных жиров, постного белка, обезжиренных молочных продуктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.