Как бананы улучшат ваше здоровье: пять пунктов
Пишет об этом издание Eat This, Not ThatВ Америке бананы крайне популярны. Причём купить их можно практически где угодно. Если же их есть постоянно, то можно защитить организм от различных болезней. О них - ниже.
-
Бананы снижают вероятность заражения гриппом. Исследование 2020 года, которое было опубликовано в PNAS, показывает, что элемент лектин в составе бананов способен противостоять разным штаммам этой инфекции.
-
Бананы уменьшают риск возникновения колоректального рака. Происходит это благодаря тому, что в этих продуктах содержится резистентный крахмал. Польза этого вещества для предотвращения колоректального рака и уменьшения воспалений доказана в исследовании 2013 года, опубликованном в издании Current Opinion in Gastroenterology.
-
Бананы помогают взбодриться во время тренировок и укрепляют иммунитет. Данные исследования 2012 года (результаты опубликованы в PLOS One) демонстрируют, что у людей, которые перед тем как проехать на велосипеде 75 км, съедают банан, иммунная система не так сильно ослабляется. Также эксперты обнаружили, что у таких людей было меньше воспалений и окислительного стресса из-за физической активности.
-
Бананы снижают вероятность развития осложнений после операций. Это объясняется вновь наличием в составе банана резистентного крахмала. Кроме того, согласно исследованию 2016 года, которое было опубликовано в Nature Immunology, данное вещество может положительно влиять на бактерии в пищеварительном тракте и снижать таким образом риск осложнений.
-
Бананы могут улучшить состояние кишечника. Резистентный крахмал, как описывается в результатах исследования 2017 года (опубликованы в mBio), способен повысить интенсивность метаболизма липидов и увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.