Какие продукты добавлять в смузи, чтобы выглядеть молодо как можно дольше

Смузи может содержать множество полезных веществ. Это, например, омега-3, витамины С и Е. Все они способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей, замедляют старение. Но для этого в состав напитка должны входить специальные продукты.

1. Листовая зелень. Она богата клетчаткой, содержит бета-каротин, витамины С и Е, лютеин, зеаксантин. Перечисленные вещества позволяют предотвратить раннее старение.

2. Клюква и семена чиа. Клюква полезна тем, что содержит различные минералы, витамины А, С, Е, К, а также пищевые волокна. Семена чиа же замедляют старение за счёт наличия в них омега-3 и омега-6.

3. Куркума, ананасовый сок, масло ши и кокосовое масло. Куркума оказывает антиоксидантный и детоксикационный эффект, кокосовое масло и масло ши способствуют выработке коллагена (это вещество позволяет коже оставаться упругой и гладкой), а ананас улучшает пищеварение.

4. Клубника и банан. Клубника помогает сделать кожу более упругой, усиливает выработку коллагена (благодаря витамину С), а банан повышает эластичность кожи (за это отвечают антиоксиданты, а также витамины B6, С, марганец).

5. Кале и черника. Кале содержит множество антиоксидантов, витамины А, D, К. Вместе с черникой этот продукт борется с веществами, способствующими быстрому старению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.