Названы 10 полезных для здоровья свойств арбузных семечек

В целом арбузные семечки, пишет автор, крайне полезны. Так, они:

1. Являются источником магния. Магний важен для многих функций организма. В четырёх граммах семечек находится 21 миллиграмм этого вещества.

2. Положительно влияют на беременность. В арбузе есть фолиевая кислота, которая помогает предотвратить врожденные пороки сердца, развитие заячьей губы, патологий лёгких, мочевыводящих путей.

3. Являются источником белка и аминокислот. Из белка состоят наши ногти, волосы, кости, мышцы, зубы, а аминокислота аргинин позволяет нормализовать давление и избавиться от ишемической болезни сердца.

4. Представляют собой источник витаминов группы B. Эти витамины имеют важное значение для иммунитета и нервной системы.

5. Увлажняют кожу и волосы. Из арбузных семечек получают масло, которое оказывает увлажняющее действие.

6. Выступают в качестве источника железа. В горсти семян содержится примерно 0,3 миллиграмма этого вещества.

7. Содержат полезные жиры. Это полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и снижают уровень "плохого" холестерина.

8. Являются источником ликопина. Ликопин помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии и повышает мужскую фертильность.

9. Являются диуретиком. Выводят из организма ненужную жидкость и предотвращают отёки из-за её задержки в организме.

10. Оказывают антиоксидантное действие на организм. Борются с веществами, вызывающими рак и преждевременное старение. А жареные семена представляют собой источник меди.