Названы типы видеоигр, которые улучшают сон

Оресте Де Роза, доктор философии, ведущий автор исследования, говорит, что при правильном использовании видеоигры могут дать множество преимуществ для психологического здоровья, когнитивных функций и сна. Например, это фитнес-игры, словесные игры, расслабляющие проекты типа Stardew Valley и Animal Crossing.

Но не все игры улучшают сон. Хорроры и шутеры могут затруднить засыпание и поддержание сна. Массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры типа World of Warcraft поддерживают большую вовлечённость игроков, что часто приводит к увеличению времени игры и ухудшению сна.

Согласно новому обзору, видеоигры более семи часов в неделю могут нанести вред сну. А киберспортсмены, которые страдают зависимостью от игр, подвержены наибольшему риску плохого сна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.