Пять питьевых привычек, которые ухудшат ваш обмен веществ и помешают похудеть

В наборе веса главную роль могут играть питьевые привычки. И важно знать, какие из них плохо сказываются на обмене веществ.

Процесс метаболизма - это то, что происходит, когда тело превращает напитки и еду в энергию. Один из способов ускорить этот процесс - наращивание мышц, которые помогают сжигать калории.

Эксперты назвали питьевые привычки, которые могут мешать вашему метаболизму.

1. Отказ от напитков с высоким содержанием белка. Подобные напитки нужны телу, чтобы нарастить мышцы, позволяющие ускорить обмен веществ. Кроме того, белок помогает обуздать аппетит.

2. Пить вместо воды - сладкие напитки. В газировке, фруктовых соках, спортивных гидратационных напитках обычно есть добавленные сахара, повышающие уровень глюкозы в крови. Также они содержат много калорий. В итоге это может способствовать набору веса.

3. Употреблять больше одной-двух порций алкоголя. В этом случае легко нарушается метаболизм. Кроме того, в пиве, вине, сладких коктейлях может быть множество пустых калорий.

4. Пить алкоголь вечером, перед сном. Если вы всё-таки хотите выпить, то сделайте это хотя бы за два часа до отхода ко сну, а ещё не забудьте о большом количестве воды до и после спиртного.

5. Не пить ежедневно зелёный чай. Диетологи давно говорят об этом чае как об одном из самых эффективных напитков для похудения. Всё дело в том, что в нём есть антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и сжигание жира.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.