Шесть причин, почему утро – лучшее время для тренировок

Отсутствие отвлекающих факторов. Поэтому вам ничто не помешает сосредоточиться на тренировке.

Поднятие настроения. Упражнения заставляют мозг выделять эндорфины, которые вызывают ощущение радости или восторга. Также эти гормоны дают ощущение расслабленности и спокойствия.

Улучшение качества сна. Кортизол, гормон стресса, имеет самый высокий уровень утром. Постепенно в течение дня его количество снижается. И поэтому лучше тренироваться всё-таки с утра.

Формирование полезных привычек. Утренние тренировки легче «встроить» в ежедневную рутину. Поэтому они быстрее становятся привычкой.

Мотивация делать «здоровый» выбор в течение дня. Начав день с энергичной тренировки, вы зарядитесь энергией и с большей вероятностью будете выбирать здоровую пищу.

Забота о себе. Благодаря тренировке с утра вы ставите своё здоровье и хорошее самочувствие на первое место.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.