Что будет, если вы станете есть по одному ломтику арбуза в день: семь последствий

В арбузе мало калорий и почти нет жира. Так, в 100 г этого продукта - всего лишь 30 килокалорий. Поэтому он отлично подойдёт для тех, кто следит за своим рационом.

Если вы регулярно станете есть арбуз, то вас ждёт семь удивительных эффектов.

1. Помогает при жажде. На 92 процента арбуз состоит из воды. Поэтому он идеально утоляет жажду.

2. Обеспечивает организм полезными веществами. Прежде всего, это витамины А и С. Также вместе с куском арбуза вы получаете клетчатку, углеводы, белок, жир, калий, магний. Благодаря соединению цитруллину арбуз поможет вам добиться большего в спорте. А ещё в состав арбуза входят антиоксиданты.

3. Укрепляет сердце. Это происходит за счёт таких веществ, как цитруллин и ликопин. Они снижают давление и холестерин. Причём польза ликопина доказана и с точки зрения науки.

4. Избавляет от боли в мышцах. В этом помогает тоже цитруллин. Согласно научным исследованиям, это вещество при регулярном употреблении повышает работоспособность человека.

5. Препятствует развитию дегенерации жёлтого пятна. Такой эффект даёт ликопин, входящий в состав арбуза. Исследования демонстрируют, что это вещество уменьшает повреждение, которое возникает из-за воспаления в клетках глаза.

6. Улучшает состояние кожи. Происходит это благодаря витаминам А и С.

7. Способствует хорошему пищеварению. Согласно исследованиям, люди, которые получают мало клетчатки и жидкости, чаще сталкиваются с запорами. При регулярном употреблении арбуза об этой проблеме можно забыть.