Семь удивительных фактов о пользе морского окуня для здоровья
Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечают, что в морском окуне много жирных кислот. Благодаря этому данная рыба помогает снизить давление и холестерин, а также вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. И вот ещё семь малоизвестных фактов об этой рыбе.
-
Содержит мало калорий. Также употребление морского окуня позволит получить множество белка, селена, омега-3.
-
В нём много витамина D. Благодаря этому веществу поддерживается целостность и рост костей, хорошо усваивается кальций. Кроме того, морской окунь снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
-
Его нельзя есть слишком часто. Проблема в том, что в морском окуне содержится ртуть. В то же время благодаря омега-3 эта рыба будет поддерживать уровень «хорошего» холестерина в норме и снижать вероятность развития рака.
-
Поддерживает в норме омега-3 и омега-6. Благодаря этому снижается вероятность развития ожирения и ишемической болезни сердца. Да и в целом нагрузка на сердце и артерии становится меньше.
-
Снижает вероятность развития диабета.
-
Помогает предотвратить остеопороз. Всё это за счёт того, что в состав морского окуня входят важные минералы: магний, селен, кальций и др.
-
Содержит много витамина А. Это способствует профилактике катаракты и дегенерации жёлтого пятна.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.