Вот что вам нужно есть, чтобы избежать выпадения волос

Доктор Сэнди Скотницки, консультант по дерматологии в Hims, рассказала изданию Express.co.uk о лучших способах защиты волос от выпадения. Один из способов - это диета.

Исследования показали, что благодаря увеличению потребления белка можно предотвратить выпадение волос. Важно при этом соблюдать диету, богатую рыбой и птицей.

Волосы человека состоят из белковых нитей - кератина. Поэтому белок - это неотъемлемая часть рациона для поддержания здоровья волос. И это было подтверждено исследованием, опубликованным в 2018 году в Biotechnology Reports.

Также врач посоветовала увеличить потребление некоторых витаминов и минералов. Среди них - цинк, биотин, железо, витамин С, В7, D.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.