Врач рассказал, как выбрать подушку, чтобы избавиться от боли в спине

Выбор подходящей подушки для сна может значительно облегчить боль в спине. Прежде всего, ищите модели, которые обеспечивают хорошую поддержку ваших шеи и позвоночника. Это могут быть подушки из пены с эффектом памяти или контурные подушки.

Вам может помочь также подушка с регулируемой высотой или жёсткостью. Благодаря этому вы будете настраивать подушку в соответствии со своими потребностями.

Если вы страдаете от болей в пояснице, поместите подушку между коленями во время сна на боку. Это позволит выровнять позвоночник и снизить давление на него.

Кроме того, заменяйте подушку каждые пару лет, поскольку изношенные подушки перестают нормально поддерживать тело и могут лишь усугубить боль в спине.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.