Опубликовано 12 ноября 2024, 16:30
1 мин.

Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга

Она разнообразит ваш рацион
То, что мы едим, влияет на наш мозг. Миранда Галати, диетолог и владелица Real Life Nutritionist, говорит, что правильное питание поддерживает ясность ума и защищает от когнитивного спада. То есть от ухудшения работы мозга.
Диетологи назвали лучшую белковую закуску для улучшения работы мозга

Если вы ищете лучший для здоровья мозга перекус, то попробуйте консервированные сардины с цельнозерновыми крекерами. Это необычное блюдо содержит много белка и полезных жиров, а ещё оно долго хранится.

Сардины богаты жирными кислотами омега-3. Также в 85-граммовой их порции содержится 20−25 г белка.

Для того чтобы быстро перекусить, слейте жидкость из банки сардин и добавьте к рыбе немного лимонного сока или щепотку чёрного перца для вкуса, советует Ва На Чун, владелица One Pot Wellness. Подавайте сардины с цельнозерновыми крекерами или тостами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.