Эксперт перечислил вещи, которые улучшат сон

Увлажнитель воздуха. Нормальный уровень влажности в комнате — один из важнейших факторов хорошего сна. При выборе обратите внимание на размер модели и её качество. Лучше не брать бюджетные и маленькие увлажнители.

Маска для сна. Благодаря им вы полностью изолируете свои глаза от света.

Одеяло с подогревом. Оно подойдёт тем, кто замерзает не только зимой, но и летом.

Бесшумный будильник. Это устройство, которое будит вас при помощи вибрации.

Специальные подушки. Купите эргономическую или поддерживающую форму шеи подушку. Она обеспечит более комфортный сон.

Наушники-беруши. Эти наушники в отличие от стандартных беруш давить и мешать вам не будут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.