Фасоль, тофу и другие доступные варианты здоровой пищи
Возьмите это всё себе на заметкуРост цен на продукты может сделать здоровое питание для многих семей непростой задачей. В этом случае нужно учиться искать замену продуктам: есть домашний винегрет вместо сладких заправок из бутылок, покупать замороженные овощи вместо свежих, чечевицу вместо обработанного мяса.
/imgs/2025/03/18/09/6760537/831d0db3cfd74f83c6810da10ddbeac02d459ccc.jpg "Фасоль, тофу и другие доступные варианты здоровой пищи")
Белок
Фасоль и другие бобовые считаются богатыми клетчаткой продуктами. Они также полезны для сердца. Из других вариантов — тофу, темпе, фарш из индейки или курицы.
Злаки
Для здоровья сердца лучше покупать коричневый рис, киноа, ячмень.
/imgs/2025/03/18/09/6760550/a85cc63b7a26ad002d3ffb8fc2b59c3b0b9b7125.jpg "Фасоль, тофу и другие доступные варианты здоровой пищи")
Консервированные, сушёные, замороженные продукты
Они такие же питательные, как и их свежие аналоги. При этом срок годности у них более длительный. Берите замороженные фрукты, овощи, консервированного тунца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.