Хотите снизить давление? Вот в какое время дня вам лучше всего заниматься спортом

В недавно проведённом исследовании участвовали 23 пожилых человека с гипертонией. Все эти люди принимали лекарства от кровяного давления в течение как минимум четырёх месяцев. Участники занимались на велотренажёре три раза в неделю в течение 10 недель.

Одна группа участников тренировалась при этом с 7 до 10 утра, а другая - с 17 до 20 часов.

Учёные обнаружили, что диастолическое давление было одинаковым в обеих группах. В то же время систолическое артериальное давление снижалось только после вечерних занятий спортом. Кроме того, улучшение реакции нервной системы на изменения артериального давления было связано с большим улучшением показателей кровяного давления от вечерних упражнений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.