Раскрыто, помогают ли утяжелители для запястий действительно укрепить руки
Сейчас они снова приобрели популярность в соцсетяхЭксперты отмечают, что утяжелители для запястий действительно могут принести пользу здоровью, но не совсем так, как утверждают многие пользователи TikTok.
Утяжелители для запястий могут создать дополнительное сопротивление движениям рук. В результате возникает большая нагрузка для тела, чем если бы вы выполняли упражнения только с собственным весом. Однако нагружают такие утяжелители мышцы рук и плеч лишь до определённой степени. Чтобы стать ещё сильнее, чаще всего вам придётся поднимать более тяжёлые веса.
Кроме того, печальная правда состоит в том, что мышцы привести в тонус при помощи утяжелителей невозможно. Мышцы сами по себе могут либо только расти, либо только уменьшаться. В данном случае тонус будет относиться больше к наращиванию мышц.
Постоянное использование утяжеляющих манжет, скорее всего, не поможет вам нарастить большие мышцы. Тем не менее вы таким образом сможете улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и повысить мышечную выносливость. Также дополнительный вес может способствовать увеличению количества сжигаемых калорий во время тренировок и повседневной деятельности.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.