Шесть овощей для уменьшения жира на животе

Не существует напитка или продукта, которые могли бы «растопить» жир на животе. Более того, вероятность приобретения брюшного жира зависит от многих факторов, в том числе от возраста, образа жизни, наследственности.

Перечисленные ниже овощи помогут вам похудеть, так как содержат меньше калорий и больше белка, клетчатки или прочих питательных веществ. Подробнее об этом рассказала Кортни Д'Анджело, доктор медицинских наук и автор Go Wellness, а также Триста Бест, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, консультант Balance One Supplements.

1. Свёкла. В ней много клетчатки: примерно 3,8 г на одну порцию. Известно, что клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает дольше чувствовать себя сытым.

2. Капуста кале. В этом овоще содержится большое количество питательных веществ. Например, это калий, марганец, медь, витамины А, В6, С, К.

3. Шпинат. Диетологи отмечают, что листовые зелёные овощи питательны и помогают снизить количество жира на животе. Помимо этого, в состав шпината входят витамин К и клетчатка.

4. Красный болгарский перец. В нём содержится совсем мало калорий, но при этом много питательных веществ. После употребления такого перца остаётся ощущение сытости. А ещё благодаря клетчатке и капсаицину он способствует снижению веса.

5. Брокколи. В состав этого овоща входит большое количество антиоксидантов, которые уменьшают воспаление. Также в похудении поможет кальций, хром и витамин С, которые содержит такая капуста.

6. Морковь. Благодаря этому овощу вы ускорите обмен веществ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.