Спаржа оказалась лучшим продуктом для уменьшения вздутия живота

Вот несколько причин, по которым спаржа — лучший, но недооценённый продукт от вздутия живота.

Содержит пребиотики. Эти вещества способствуют здоровому микробиому кишечника, предотвращают вздутие и запоры.

Поддерживает регулярную дефекацию. Некоторые исследования продемонстрировали, что пребиотики способны улучшить консистенцию стула, повысить количество дефекаций и уменьшить вздутие у взрослых с запорами. Плюс к этому спаржа полна клетчатки.

Действует как натуральное мочегонное. Задержка воды тоже может привести к вздутию живота, отмечает Эрик Юн, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог в Manhattan Gastroenterology. В спарже есть биоактивные соединения, благодаря которым она действует как естественное мочегонное средство.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.