Три основных продукта на завтрак, которые снизят кровяное давление

Повышенное кровяное давление - самый значительный фактор риска возникновения инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности, сосудистой деменции. На показатели артериального давления в основном влияет диета. Известно, например, что соль - одна из главных причин высокого давления.

Благодаря употреблению продуктов с высоким содержанием калия тоже можно снизить давление. Объясняется это тем, что калий удаляет из организма натрий.

Для того чтобы получать калий из завтрака, вам нужно добавить в рацион всего три продукта. Это апельсиновый сок, авокадо, йогурт.

Как отмечает клиника Кливленда, в половине авокадо содержится примерно 364 мг калия. Из йогурта вы получите не только калий, но и кальций и рибофлавин. В 245 г обычного йогурта - 380 мг калия. Что касается апельсинового сока, то в одной чашке с ним может быть до 496 мг калия.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.