Врач предупредил о вреде для здоровья ежедневного бега
Вот почему лучше всё-таки делать перерывы![Врач предупредил о вреде для здоровья ежедневного бега Врач предупредил о вреде для здоровья ежедневного бега](/thumb/860x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2025/01/26/09/6716984/8c9066560e61a58d54a14a93fca34080b07e1659.jpg)
По словам доктора Ниш Манек, врача общей практики в Лондоне, ежедневный бег без отдыха может привести к травмам, связанным с перенапряжением. У вас могут возникнуть такие проблемы, как расколотая голень, тендинит и стрессовые переломы.
Колени — это тоже довольно уязвимая часть тела при беге. К тому же на них приходится значительная часть веса тела.
Главное при беге — прислушиваться к своему телу. Нельзя игнорировать постоянные боль или дискомфорт, так как это всё может быть ранним признаком травмы из-за перегрузки. Снизить вероятность получения травмы можно при помощи правильной техники бега, ношения подходящей обуви, постепенного увеличения дистанции. Также для поддержания работы мышц вокруг коленей и других суставов добавьте в программу тренировок силовые упражнения.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.