Диетологи назвали десять худших напитков для похудения

Фруктовый сок. Большинство фруктовых соков содержат добавленный сахар. Из-за него может повыситься уровень глюкозы в крови и количество потребляемых вами калорий. Также в соке нет клетчатки, поэтому он плохо насыщает.

Латте. В подобных напитках может содержаться молоко, сливки, добавленный сахар и взбитые сливки. Полезнее будет пить обычный чёрный кофе.

Алкогольные напитки. Каждый грамм алкоголя содержит 7 ккал. Это важно учитывать.

Овсяное молоко. В нём мало белка, но при этом обычно содержится много углеводов. Это значит, что овсяное молоко может усилить аппетит и увеличить потребление калорий.

Энергетические напитки. Зачастую в их состав входят кофеин и сахар, которые могут сказаться на вашем весе.

Сладкая газировка. В них много сахара, «пустых» калорий, и при этом они полностью лишены питательной ценности. Вместо газировки выбирайте воду, травяные чаи или настоянную воду.

Лимонад. Из-за большого количества сахара этот напиток может оказаться очень калорийным.

Фруктовые смузи без белка. Благодаря белку вы сможете контролировать вес. Для этого добавьте в смузи греческий йогурт или протеиновый порошок.

Спортивные напитки. Часто они содержат много сахара, а ещё в них нет питательных веществ. Если вы хотите избежать обезвоживания во время тренировки, то лучше всего пить обычную воду.

Трендовые напитки с оливковым маслом. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна столовая ложка оливкового масла содержит 124 ккал при малой питательной ценности.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.