Эксперт по фитнесу объяснил, что эффективнее для похудения: йога или пилатес

Между йогой и пилатесом есть несколько ключевых различий с точки зрения избавления от жира на животе. Например, уровень интенсивности. Обычно йога предполагает удержание поз в течение более длительных периодов времени с упором на глубокое дыхание и осознанность. При этом она не столь эффективна для похудения по сравнению с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Если говорить о пилатесе, то этот тип тренировки может включать тренажёры-реформеры или ленты сопротивления. Это помогает сжечь больше калорий и нарастить мышцы. Пилатес акцентируется на укреплении основных мышц. Со временем это может улучшить осанку и уменьшить количество жира на животе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.