Избегайте этих трёх видов продуктов, чтобы похудеть к отпуску

При похудении, по словам доктора Майкла Мосли, нужно сразу же отказаться от трёх видов продуктов или хотя бы сократить их потребление.

Сахар. Старайтесь не есть сладости, различные сладкие напитки и десерты, а также сухие завтраки.

Крахмалистые углеводы. К ним относятся белый хлеб, белые макароны, картофель, белый рис. Вместо этого перейдите на цельнозерновые продукты. Это чечевица, нут, коричневый рис и т.п.

Ультраобработанная пища. Такая еда включает гамбургеры, куриные наггетсы, пиццу, чипсы, хот-доги, расфасованные блюда, мороженое массового производства, сладости, энергетические батончики, хлебобулочные изделия, печенье, маргарин и почти всё из фастфуда.

Лучший вариант для завтрака при снижении веса - это яйца, говорит специалист. А другими хорошими источниками белка являются фрукты, овощи, бобовые, орехи, фасоль, рыба.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.