Какие продукты помогают восстановить здоровый сон

По словам представителей британской Национальной службы здравоохранения, в большинстве случаев проблемы со сном уходят сами по себе в течение месяца. Но бывает и так, что человек сталкивается с такими проблемами на протяжении всей жизни. Однако есть продукты, помогающие наладить сон.

Как подчёркивают эксперты из фонда «Пища для мозга», магний - это натуральный релаксант. Другими словами, это средство, которое помогает расслабиться. Содержится данное вещество в тыквенных семечках, зелёных листовых овощах. Причём в перечисленных продуктах его особенно много.

Также увеличить количество магния в организме можно с помощью белокочанной, кудрявой капусты, шпината, свежей зелени.

Вместе с тем специалисты отмечают, что магний может снизить давление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.