Врач объяснила, помогают ли физические упражнения быстрее выздороветь от простуды

Елена Замора, доктор медицины, семейный врач в Научном центре здоровья Техасского университета в Хьюстоне, в письме изданию Verywell отметила: нет никаких доказательств пользы физической активности для ускорения выздоровления. Кроме того, занятия спортом при простуде могут даже увеличить нагрузку на иммунную систему и вызвать проблемы с дыханием. Особенно если у вас астма или другие сопутствующие болезни. Некоторые вирусы и простуда могут привести к обострению астмы, а фитнес не поможет облегчить хрипы.

При этом физические упражнения могут снизить риск возникновения болезней в будущем. Врач Индерпал Рандхава говорит, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет. Правда, перетренированность — это тоже плохо. Потому что она ослабляет иммунную систему.

Если вы в хорошей форме и регулярно занимаетесь спортом, то можете продолжать это делать и во время болезни. Но выбирайте упражнения более низкой интенсивности. Если же вы не очень активны или у вас избыточный вес либо ожирение, то лучше при простуде всё-таки отдохнуть. Иначе вы сделаете только хуже.

Играют роль и симптомы. Если у вас насморк или заложенность, то могут подойти йога или прогулки. Но если у вас лихорадка, чувство усталости, боль в теле, кашель, то вообще откажитесь от упражнений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.