Фитнес и здоровье
Опубликовано 14 марта 2023, 15:27
1 мин.

Съешьте эти продукты после бессонной ночи, чтобы быть энергичным весь день

Это вам поможет почувствовать себя лучше
Если вы не спали всю ночь, то вам может помочь кофе. Но не только. Есть ещё продукты, которые дадут вам энергию, и вы будете чувствовать себя лучше.
Съешьте эти продукты после бессонной ночи, чтобы быть энергичным весь день
© Cleveland Clinic

Эксперты по сну назвали пять лучших продуктов, которые после бессонной ночи улучшат работу вашего мозга и обеспечат организм энергией. Можете их попробовать съесть в дополнение к кофе.

  1. Авокадо. В этом фрукте присутствует калий, который предотвращает усталость и даёт организму энергию.

  2. Тёмный шоколад. Он избавит вас от тяги к сладкому и сделает вас более бдительными. В таком шоколаде много какао, которое увеличит количество энергии и повысит концентрацию.

Съешьте эти продукты после бессонной ночи, чтобы быть энергичным весь день
© Gay Therapy LA

  1. Семена чиа. В них много магния, который борется с сильной усталостью и стрессом.

  2. Сладкая картошка. Это ещё один продукт, с котором содержится большое количество магния. Кроме того, в сладкой картошке есть витамин С.

  3. Апельсины. В их состав сахар входит в умеренных количествах, а ещё в апельсинах присутствует витамин С. В результате вы получите энергию, но не будете при этом чувствовать себя уставшими. И даже апельсиновый сок поможет после бессонной ночи почувствовать себя лучше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.