Учёные обнаружили, что сон на выходных снижает риск развития болезней сердца на 20%
Но только если вы всю неделю до этого недосыпалиСогласно результатам нового исследования, люди, которые получали больше всего «компенсаторного сна» в выходные, показали лучшие результаты в тесте на здоровье сердца. При этом эксперты по сну всё же рекомендуют придерживаться стабильного графика сна, а не навёрстывать упущенное по выходным.
/imgs/2024/09/17/12/6596072/5b3c1ae38b8c8f84b991e4e1d5ed2700f48278da.jpg "Учёные обнаружили, что сон на выходных снижает риск развития болезней сердца на 20%")
Результаты исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, восполнение недостатка сна в выходные дни может снизить вероятность развития сердечных заболеваний на 20%. В ходе этой работы специалисты проанализировали данные 90 000 людей из UK Biobank.
/imgs/2024/09/17/12/6596054/ca062facc11c99832ab2ed2ff51777744271f9c0.webp "Учёные обнаружили, что сон на выходных снижает риск развития болезней сердца на 20%")
Такой компенсаторный сон, конечно, неидеален. Но депривация сна (то есть когда вы спите менее 7 часов за ночь) ещё хуже. Она может увеличить риск развития гипертонии, ожирения, аритмии и ишемической болезни сердца. Об этом сказал Джим Лю, доктор медицины, кардиолог в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:Verywell Health
Автор:Валерия Филимонова